Kalimat di atas tentu sudah tak asing lagi bagi kita semua. Berasal dari sebuah mahakarya seorang pujangga Romawi yang artinya: DI DALAM TUBUH YANG KUAT TERDAPAT JIWA YANG SEHAT. Tapi benarkah begitu…??? Bagaimana kalau saya balik… DI DALAM JIWA YANG SEHAT TERDAPAT TUBUH YANG KUAT…??? Diakui atau tidak, memang ada KORELASI antara KESEHATAN RAGA dengan KESEHATAN JIWA. Mari kita TELAAH beberapa CONTOH KASUS di bawah ini.
1. Para PEMUKA AGAMA atau ROHANIWAN atau kaum SPIRITUALIS bisa jadi sangat minim melakukan OLAH RAGA untuk mendukung KESEHATAN FISIK. Tetapi secara mental dan kejiwaan mereka SANGAT SEHAT dibanding kita yang masih awam. Jiwa mereka sehat karena mereka bersih dari NODA HATI dan KEINGINAN RAGAWI. Pribadi mereka terlalu halus untuk menyakiti sesama, baik dengan ucapan, tutur kata maupun dengan perbuatan. KESEHATAN JIWA mereka inilah yang kemudian merefleksi ke dalam KESEHATAN RAGA mereka.
2. Kita perhatikan pula, para PEMIMPIN PERUSAHAAN papan atas atau para CEO (Chief Executive Officer). Karena KESIBUKAN, mereka tidak lagi punya waktu untuk melakukan OLAH RAGA. Tetapi hanya melakukan aktivitas MEDITASI dan RELAKSASI. Dan dari AKTIVITAS inilah, mereka mendapat PIKIRAN JERNIH, IDE YANG CEMERLANG, KEPUTUSAN YANG AKURAT, dan juga… KESEHATAN FISIK!
Sahabatku semua….
Menilik dari 2 contoh kasus di atas, mana yang benar…. DI DALAM TUBUH YANG KUAT TERDAPAT JIWA YANG SEHAT atau… DI DALAM JIWA YANG SEHAT TERDAPAT TUBUH YANG KUAT…???
Hehehe…. Apapun jawaban Anda, itu tidaklah penting. Saya hanya ingin menekankan bahwa KITA HARUS TERUS MENJAGA KESEHATAN JIWA KITA. Karena, dari KESEHATAN JIWA inilah kita akan MENJADI MANUSIA SEUTUHNYA, yang sehat JIWA DAN RAGA.
Saya punya 1 CARA SEDERHANA UNTUK MENJAGA KESEHATAN JIWA SEKALIGUS MENJAGA KESEHATAN RAGA, yang mungkin ada baiknya Anda coba. Dan bagi praktisi yang LEBIH MUMPUNI bisa ikut membagikan sebagian KAWRUH-nya di sini.
Cara yang sederhana itu adalah:
1. Duduklah bersila dengan punggung tegak. Kedua pergelangan tangan di luruskan ke depan, menyentuh lutut, dengan telapak tangan terbuka ke atas. Lalu ucapkan doa sesuai keyakinan Anda.
2. Dalam posisi seperti itu, buat tubuh Anda se-RILEKS mungkin. Atur napas perlahan. Tarik, tahan sebentar, hembuskan. Demikian seterusnya.
3. Bayangkan bahwa ALAM SEMESTA ini dipenuhi ENERGI KESEHATAN. Kemudian bayangkan pula bahwa ENERGI KESEHATAN itu dapat Anda serap masuk ke dalam telapak tangan Anda. Perlu diingat di sini, Anda harus TETAP DALAM KEADAAN RILEKS.
4. Saat energi kesehatan itu sudah cukup Anda serap, salurkan ke seluruh tubuh dengan perlahan. BAYANGKAN dan RASAKAN adanya energi yang terus mengalir dan membuat JIWA-RAGA Anda menjadi SEHAT.
5. Cara di atas sebaiknya Anda lakukan rutin setiap hari. Anda bisa melakukan mulai dari 5 menit (bisa dengan memasang alarm) di minggu pertama. Dan untuk minggu-minggu selanjutnya pastikan waktunya ada penambahan.
Mari kita pelihara KESEHATAN JIWA untuk memperbaiki KUALITAS HIDUP KITA.
Siapa yang bersungguh-sungguh, akan menemukan yang dicarinya.
By: Susilo Pranowo
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
SILAKAN BERKOMENTAR SESUKA HATI. NAMUN APAPUN ITU ADALAH CERMINAN DIRI ANDA.